Aminoácidos

Aminoácidos essenciais

Estes são muito importantes, pois pelo fato de serem essenciais, os mesmos não podem ser produzidos pelo seu organismo, desta forma a alimentação se torna de suma importância. Dentre eles estão, histidina, isoleucina, leucina, valina, lisina, metionina, fenilalanina, triptofano e treonina.

Aminoácidos apolares ou não polares

Um pouco de química para complementar. Compostos exclusivamente feitos de átomos de carbono e hidrogênio.

Veja quais são considerados não polares:
Glicina, alanina, prolina, valina, leucina, isoleucina, metionina, triptofano e fenilalanina.

Metionina: Exerce um importante função no metabolismo e até mesmo desintoxicação. O mesmo também é necessário para crescimento tecidual e absorção de alguns micronutrientes e minerais que são vitais a sua saúde.

Leucina: Assim como a valina, leucina também faz parte da cadeia ramificada e é essencial para síntese proteica e reparo muscular, além de auxiliar na regulação dos níveis de açúcar sanguíneos, pois o mesmo pode sensibilizar o hormônio insulina.

Isoleucina: O último da cadeia ramificada é envolvido no metabolismo muscular e é altamente concentrado no tecido muscular, sendo também importante para função imunológica, produção de hemoglobina e regulação de energia.

Lisina: Exerce uma grande função na síntese proteica, enzimática e hormonal, também auxiliando na absorção do cálcio, e a mesma está ligada na produção de colágeno, elastina e importante na produção de energia e função imune.

Histidina: É utilizado para produzir histamina, um neurotransmissor que é vital para resposta imune, digestão, ciclos do sono e função sexual. Muito importante para manutenção da bainha de mielina, uma barreira de proteção que circula suas células nervosas

A Suplementação de Aminoácidos

Algo muito comum entre atletas quando o intuito é performance e ganho de massa muscular. É possível verificar o uso de alguns aminoácidos como BCAA, taurina, arginina, beta alanina, taurina, glutamina e ácido aspártico, porém suas quantidades e efetividade são dependentes da indicação de nutricionistas.

Veja, por serem aminoácidos isso não significa de que a função de cada um será igual aos demais, pois cada um deles exercerá um papel em seu organismo. Por isso, nós da NewNutrition, indicamos que você atleta ou não procure sempre uma orientação clínica nutricional, para que o profissional possa adequar quais serão as doses para cada aminoácido e claro, a possibilidade do mesmo em sua alimentação.

Leia mais em nosso blog sobre a Importância dos Aminoácidos no ganho de massa muscular!

Conclusão

Acreditamos que depois de ler sobre todos os aminoácidos sua ideias possam ter sido clareadas. Afinal, os mesmos são extremamente importantes para diversas funções do organismo, entre algumas funções, o ganho de massa muscular apresenta destaque! Os 20 aminoácidos são moléculas orgânicas consideradas essenciais e não essenciais, portanto, não se esqueça de que o consumo dos essenciais é necessário para sua saúde, claro que os não essenciais também exercem funções importantes, mas estes conseguem ser produzidos pelo próprio organismo.