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O que é Pré-treino

O que é Pré-treino?

Não há dúvidas de que para um treinamento intenso e com qualidade, é preciso estar alimentado e com muita energia, não é mesmo? Correto, porém lembre-se que não somente antes do treino devemos nos preocupar com a alimentação, e sim com o dia todo. Não importa qual atividade física, você precisa estar com seus níveis energéticos lá em cima, para assim prevenir a fadiga e manter uma boa performance.

Pré treino então pode ser um suplemento alimentar, refeição ou qualquer outro que seja consumido antes do treino. Neste caso, a escolha desta refeição e/ou suplemento deve ser bem escolhida.

Suplemento Pré-Treino

Pode ser cápsula, tablete ou doses em pó, tudo dependerá da fórmula. Suplementos pré-treino em cápsula geralmente são compostos de cafeína apenas ou com alguns poucos ingredientes. Na versão em pó é mais fácil notar um grande aumento dos ingredientes, incluindo até mesmo aminoácidos, como Creatina e BCAA . Os suplementos são geralmente ingeridos por volta 40-30 minutos antes do treino, sendo rapidamente digeridos. Como resultado, o atleta consegue ter um treino com mais foco, intensidade, força e performance.

Pré-Treino: bom para quais objetivos?

  • icone de massa muscular

    Fornecimento de Energia

  • icone de emagrecimento e definição

    Previne a Fadiga

  • icone de aminoacidos

    Melhora na Performance

  • icone de janela anabólica

    Rápida Absorção

Cafeína Pré-Treino é bom

Cafeína Pré-Treino é bom?

Sim! É o estimulante mais utilizado para todos os tipos de treino entre outras funções, que necessitem de maior energia. Durante o treino, a cafeína melhora a cognição, foco e performance.

Cafeína é considerado um ergogênico por seus efeitos imediatos nos esportes. Melhora para atividades cardiovasculares, sistema endócrino, muscular e nervoso. Sua utilização pode reduzir o tempo de corrida para triatletas e outras modalidades esportivas.

Refeição Pré-Treino

Imagine que agora estamos falando da refeição ok? Certo! A refeição pré-treino deve ser composta de proteína, carboidrato e gordura. Mas, cuidado nos exageros, mantenha sempre uma ingestão moderada e dentro de 1-2h de intervalo previamente o treino. Esse tempo é apenas uma sugestão, pois cada um possui um tipo de esvaziamento gástrico (digestão) alguns mais lentos outros mais rápidos, por isso veja o melhor tempo a você. lembre-se que gordura atrasa a digestão, então não abuse deste macronutriente.

Como tomar Pré-Treino

Como tomar Pré-Treino?

Depois de sua alimentação pré-treino e passado cerca de 1-2 horas, é o momento para consumir o suplemento e aguardar mais 30 minutos antes do treino. Evite tomar o suplemento depois das 18 horas, pois irá comprometer o seu sono. Há formulas sem cafeína para quem treina pela noite ou não tolera bem a cafeína.

O que comer antes do treino?

Lembre-se de ingerir boas fontes de carboidratos, proteínas de alto valor biológico e gorduras. Se estiver fazendo dieta low-carb, mantenha um bom intervalo entre sua refeição e treinamento, para que tenha uma boa digestão.

Há também quem não tem tempo para esperar o intervalo, como por exemplo, o indivíduo que treina logo pela manhã. Nesse caso, experimente consumir carboidratos e proteínas de rápida absorção, veja um exemplo:
( Whey Protein + Maltodextrina ). Se mesmo assim estiver sentindo fraqueza, leve uma dose da Maltodextrina NewNutrition e utilize-a durante o treinamento.

Whey Pré Treino

Existe Whey Pré Treino?

Sim, na verdade você pode tomar qualquer tipo de proteína antes do treino, não há nenhuma restrição a isso. Nós da NewNutrition pensamos, “Por que não criar uma proteína com cafeína?” E pronto! Criamos o Whey Protein sabor Cappuccino com naturalmente 30 mg de cafeína. Além de saboroso, o produto é fonte de energia.

Suplementos energéticos?

Não são apenas aqueles com estimulantes, é possível considerar suplementos carboidratos como energéticos. Os mesmos são fundamentais para maior energia durante o treino. O que vale a suplementação de cafeína, se seus estoques de glicogênio não estão abastecidos? Pois então a combinação de carboidratos é ideal para treinar pesado e combater a fadiga. Se precisa de energia rápida, escolha os de rápida absorção.

Pré-Treino com Creapure

Pré-treino com a Creatina Creapure?

Sim, não é qualquer creatina mas sim a melhor do mundo! Cada ingrediente do nosso Preworkout Revolution, foi criado com as melhores matérias primas.

Selo de qualidade Creapure

O Pré-treino da New tem o Selo de qualidade Creapure, marca alemã que a mais de uma década possuí a creatina mais filtrada do mercado.

Há contraindicações?

Sim, para indivíduos com sensibilidade a cafeína ou demais ingredientes da fórmula que podem causar malefícios, o uso não é recomendado. Quem faz o uso de medicamentos antidepressivos, pressão alta, cardíacos, sofrem de ansiedade, gestantes e lactantes, devem antes consultar um médico e/ou nutricionista.

Suplemento Pré-treino Pre-Workout NewNutrition

Suplemento Pré-treino Pre-Workout NewNutrition

A fórmula é composta de carboidratos, aminoácidos, ergogênicos, vitaminas e minerais. Explicaremos agora sobre os ingredientes da fórmula e seus efeitos.

Como fonte de carboidrato: O produto utilizado é a D-ribose, um carboidrato de rápida absorção, sendo um dos principais componentes da estrutura celular e auxiliar na formação de ATP.

O segundo carboidrato utilizado é a Palatinose, que possui liberação energética gradativa, sendo considerado do grupo dos carboidratos complexos.

Aminoácidos: BCAA e Taurina, que contribuem para recuperação muscular, hidratação celular, metabolismo e ganho de massa muscular.

Ergogênicos: Cafeína; aumenta a força e resistência durante atividade física, também auxilia no metabolismo.

Vitaminas e minerais:Contamos com ZMA (zinco, magnésio e vitamina B6) e Picolinato de cromo: Melhorando a captação de glicose.

Conclusão:

Antes da suplementação, certifique de ter uma boa alimentação, rotina de treinamentos. Para que assim, o pré-treino possa ser um impulso a mais em seus resultados. Confira sempre a formulação do produto, pesquise e veja se os ingredientes possuem eficácia e são indicados para seu consumo.

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