Massa Muscular

Glutamina

Essa substância é, naturalmente, produzida pelo organismo, mas tem função de aminoácido não-essencial - que representam 60% dos tecidos musculares -porém, quando o gasto é maior que a produção, ela precisa ser reposta imediatamente. Por isso, atletas de endurance utilizam a Glutamina em Pó, para que assim consigam reabastecer seus estoques e manter a alta performance.

Outras formas de suplementação

O ideal é adaptar sua dieta para ganhar massa muscular, o que geralmente é indicada por um nutricionista, assim como a sua suplementação. Não são apenas estes suplementos, tudo dependerá de suas necessidades dentro de seu planejamento alimentar e treinamento. Dentro de nosso site, é possível encontrar outros tipos de proteína, principalmente se você é vegetariano ou vegano, como por exemplo, proteína da ervilha, do arroz e da soja, assim como outros alimentos sem traços animais.

Conclusão

Guarde este lembrete: Um conjunto de boa alimentação rica em vitaminas e minerais + atividade física + suplementação resultam em ganho de massa magra.