HMB 1500mg 90 Cápsulas (Hidroximetilbutirato)

O que é e para que serve HMB 90 Cápsulas?

Como mencionado anteriormente, o HMB se trata de um metabólito da leucina. A leucina, por sua vez, é um aminoácido altamente conhecido entre os praticantes de exercício físico e atletas por seu importante papel na síntese proteica muscular.

Sabe-se que, para que ocorra o aumento da massa muscular, é necessário realizar treinamento específico e consumir uma alimentação adequada, que forneça todos os nutrientes essenciais ao organismo de maneira equilibrada.

Entre esses nutrientes, destacam-se os aminoácidos, que são fundamentais para que esse processo ocorra de maneira otimizada.

No caso da leucina ela tem recebido destaque entre os pesquisadores por ser um dos aminoácidos mais eficazes para a ativação da proteína mTOR (mammalian Target of Rapamycin), que participa da regulação da síntese proteica, que nada mais é do que o processo de sinalização, replicação da sequência de DNA e tradução do código genético para gerar novas proteínas, e da regeneração do tecido muscular.

Isso quer dizer que ela é de extrema importância tanto para ganho de massa muscular quanto para a recuperação, especialmente no pós-treino.

Além disso, vários estudos têm demonstrado que a leucina pode atenuar a perda de massa magra em diversas situações, como no envelhecimento.

Como o HMB 90 Cápsulas pode auxiliar no treinamento?

Antes de falarmos sobre isso, é importante ressaltar que a frequência dos treinos, bem como o tipo de treinamento e a alimentação equilibrada são fundamentais para melhores resultados a partir do exercício físico.

Especificamente sobre o HMB, pode ser interessante aumentar o aporte deste nutriente, especialmente quando a alimentação não for adequada e/ou quando os treinos forem muito intensos. Isso porque a suplementação pode auxiliar na entrega desse metabólito de excelente qualidade, que poderá trabalhar em conjunto com outros nutrientes na ativação da síntese proteica muscular.

O papel do HMB 90 Cápsulas na osteoporose e da sarcopenia

A osteoporose é uma doença que afeta o sistema esquelético e é caracterizada pela diminuição da resistência mecânica e pelo aumento do risco de fraturas.

Já a sarcopenia é uma condição em que ocorre a perda de massa e força muscular ou função física. Ela ocorre naturalmente no envelhecimento ou em indivíduos sedentários, por exemplo.

Bom, agora que entendemos um pouco sobre essas duas condições, é importante dizer que o HMB tem sido estudado em diversas áreas da saúde, inclusive naquelas relacionadas à osteoporose e sarcopenia.

Na osteoporose, a literatura tem demonstrado que a administração de HMB em animais induziu efeitos anabólicos no metabolismo do tecido ósseo, melhorando a densidade óssea e a resistência mecânica dos ossos. Na sarcopenia, estudos têm destacado sobre a importância do HMB na ativação da mTOR, no aumento da síntese proteica e na redução da degradação proteica muscular.

No entanto, é importante lembrar que estudos sobre os efeitos desse nutriente em humanos ainda são limitados e que mais pesquisas ainda devem ser realizadas para confirmar as hipóteses.

Como tomar HMB 90 Cápsulas?

É simples! Basta tomar três cápsulas do produto ao dia juntamente com um copo de água ou outra bebida de sua preferência.

Quando devo tomar?

Pode ser interessante tomar HMB quando o consumo de alimentos fonte de leucina não for adequado, ou quando sentir necessidade por ter um treinamento físico muito intenso. No entanto, reforçamos sobre a importância de buscar orientação de um profissional para verificar a real necessidade de consumo, bem como a dose mais adequada para a sua individualidade.

Quem pode e quem não pode tomar?

O HMB destina-se a indivíduos com idade superior a 19 anos. Ele não deve ser consumido por gestantes, lactantes e crianças.

Efeitos colaterais

Nas doses sugeridas e para a população mencionada acima, o HMB parece ser um nutriente seguro e não apresentar efeitos colaterais. No entanto, em condições específicas de saúde, sugerimos buscar orientação de um médico e/ou nutricionista antes de iniciar o consumo de suplementos alimentares.