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Importante aminoácido para saúde intestinal e reposição dos estoques musculares 

 

Melhora na Recuperação

Auxilia no intestino 

Auxilia na recuperação de treinos intensos 

 

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Glutamina 300g

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    O que é Glutamina?

    A Glutamina é um aminoácido classificado como não essencial, ou  seja, é sintetizado pelo organismo.

    É o aminoácido livre mais abundante no plasma e no tecido muscular, porém também é encontrada em outros diversos tecidos corporais. Células do sistema imune, dos rins e intestino são consideradas consumidores, já os músculos esqueléticos, os pulmões e o fígado são considerados sintetizadores. Dentre os tecidos citados o principal pela síntese, estoque e liberação é o tecido muscular esquelético.

     

    Para que serve a Glutamina?

    A Glutamina já é muito consumida em nutrição clinica, porém, o uso como suplemento nutricional em atletas e indivíduos fisicamente ativos é recente.

    Glutamina e o Intestino

    Muitos estudos relacionam o consumo de forma parenteral e a melhora na recuperação de pacientes que sofreram eventos de estresse metabólico ou enfermidades como dengue, câncer, HIV, queimaduras e cirurgias como, por exemplo, a Bariátrica.

    O consumo da glutamina pode ser indicado para nutrir e/ou recuperar as células intestinais para uma melhor absorção de nutrientes.

    O exercício físico induz o aumento da atividade das células do sistema imune, promovendo assim um desequilíbrio entre a síntese e a disponibilidade no plasma e no tecido. Além disso, também é conhecido que os exercícios físicos promovem lesões e inflamações musculares. Estudos indicam que a suplementação de Glutamina na forma oral, possui efeitos importantes sobre as lesões musculares, sistemas inflamatórios e antioxidante corporal.

     

    Principais benefícios

    O suplemento glutamina possui um papel importante no organismo, sendo que suas principais funções podem ser descritas como:

    1)    Auxiliar na melhora o sistema imunológico;
    2)    Auxiliar na recuperação do tecido muscular;
    3)    Auxiliar no controle do metabolismo do nitrogênio e manutenção do pH do organismo;
    4)    Ajudar na recuperação do glicogênio muscular;
    5)    Promover a melhora do funcionamento do intestino;
    6)    Fornecer energia para células de rápida proliferação, como as do sistema imune.
     

     

    Indicado para quais esportes e/ou objetivos?

    É indicada para praticantes de atividades físicas em modalidades de alta intensidade e/ou de longa duração:

    1)    ciclismo (mountain bike, bmx, estrada, pista, downhill),
    2)    corridas (maratonas, cross-country, aventura, marcha atlética),
    3)    trekking,
    4)    triatlo,
    5)    natação,
    6)    crossfit,
    7)    danças,
    8)    treinos resistidos,
    9)    halterofilismo,
    10)     atletismo (lançamento de martelo, dardo e disco),
    11)     lutas (jiu-jitsu, boxe, muay-thai, judô, karatê, MMA, etc.).
     

    Quando e como consumir?

    Pode ser consumida antes, durante ou após a prática de exercícios, sempre visando a reversão da diminuição da concentração plasmática e tecidual que ocorre após o exercício. Antes de dormir também pode ser uma boa opção.

    Estudos indicam que uma dose única de 5g de glutamina aumentou em 100% a concentração de glutamina no plasma após 30 minutos.  Já o consumo de 5g imediantamente e 2 horas após maratonas ou treinamento intenso apresentou uma diminuição de infecções nos sete dias posteriores ao exercício. Além destes, foi observado também que o consumo de 8g de glutamina após a prática de exercícios ocasionou um aumento de 46% da concentração da glutamina plasmática, ou seja, a ingestão estimulou a ressíntese do glicogênio muscular durante o período de recuperação.

     

    Dieta e Exercício

    A concentração plasmática pode ser alterada unindo a dieta e o exercício físico.

    Alguns estudos indicam que a disponibilidade de carboidratos na dieta influenciar a concentração durante a prática de exercícios intensos e prolongados. Já a ingestão de proteínas pode atuar como precursores na síntese de glutamina muscular. Porém, tanto o excesso como a falta de proteína na dieta podem ser prejudicial ao metabolismo, o que pode levar a uma redução na concentração plasmática e muscular.

    O uso da creatina junto com a glutamina tem despertado interesse das pesquisas, pois indicam que esta suplementação é capaz de aumentar a concentração de glutamina no organismo, atenuando o estresse oxidativo induzido pelo exercício físico de longa duração. Porém, os mecanismos envolvidos precisam ser melhor investigados.

     

    Informações nutricionais:

    Porção: 5g (1 medidor)
    Conteúdo: 300g (60 porções)
    Ingredientes: L-Glutamina. NÃO CONTÉM GLÚTEN.
    Osmolalidade: 166mOsm/kg de H2O
     

     

    Quantidade por porção

    % VD(*)

    Valor Energético

    20kcal/84kJ

    1%

    Proteínas

    5,0g

    7%

    L-Glutamina

    5,0g

    **

                                                                         

    Reg. MS n° 6.7219.0001

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