Ômega 3

Ômega 3 e emagrecimento

Uma dúvida comum é se o ômega 3 emagrece ? O ómega-3 não é um suplemento para perda de peso. Ou seja, é um nutriente necessário para um metabolismo saudável. Visto que hoje em dia as dietas modernas são pobres em Ômega 3, a suplementação do mesmo irá auxiliar na diminuição dos processos inflamatórios que causam obesidade e são consequência do acúmulo de gordura, sendo um anti inflamatório natural. O tratamento dessas funções metabólicas com Ômega 3 (EPA/DHA) podem facilitar nessa perda de gordura.

Deficiência em Ômega 3

A deficiência de Ômega 3 pode ter grande impacto nas ações fisiológicas, como disfunções imunológicas, dermatites, má cicatrização, trombocitopenia e alopecia. A ausência do DHA na gestação esta associada a prejuízos no desenvolvimento visual e cognitivo do feto.
 Os principais sintomas são:  redução da acuidade visual, lesões de pele, eletroretinograma anormal, retardo do crescimento e diminuição da capacidade de aprendizado. Em crianças: retardo do crescimento e diarreia.

Saiba mais sobre o Ômega 3 em nosso blog.

Atenção e hiperatividade em crianças

Há algumas desordens comportamentais em crianças, como déficit de atenção com hiperatividade, que envolve hiperatividade e falta de atenção. Dado que o ômega 3 tem significância no cérebro, atingir as recomendações podem ser importantes na prevenção de desordens comportamentais, e os suplementos óleos de peixe podem melhorar os sintomas nestas crianças como hiperatividade, falta de atenção, impulsividade e agressão, além de trazerem benefícios no aprendizado.

Lembre-se de que antes de indicar o consumo da suplementação a criança, é necessário verificar com um pediatra e nutricionista, assim como as dosagens.

Conclusão:

Os ácidos graxos ômega-3 são vitais para a saúde. Se você não costuma comer peixes gordurosos ou frutos do mar, considere tomar um suplemento de ômega-3. É uma maneira eficaz de melhorar sua saúde física e mental. Além disso, pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares entre outras.