Maca Peruana: bom para quais objetivos?
Aumento da libido
Auxilia na prevenção
Aumento na performance
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Veja abaixo alguns dos benefícios da maca peruana :
Prevenção de Osteoporose.
Melhora da performance.
Boas propriedades funcionais de fibras.
Aumento da libido.
A suplementação de Maca peruana em atletas de ciclismo melhorou a performance no tempo de pedal em até 40 km. Os mesmos notaram um maior desejo sexual.
Em outro estudo, foi demonstrado que o extrato da Maca pode contribuir para melhor capacidade de endurance , isso pelo fato da sua ação antioxidante.
Um ácido graxo de cadeia longa encontrado na Maca demonstrou melhora na formação óssea. Simplificando, o componente possui atividade biológica que terá grande possibilidade para exploração e aplicação da Maca como medicação e suplementação na prevenção da osteoporose.
Você sabia que a Vitamina D também pode ser benéfica contra Osteoporose ?
A dose ainda não foi estabelecida, porém a dose que pode ser consumida de forma geral em estudos varia entre 1.5-5g por dia. Sempre importante que consulte um profissional da área de saúde, para que a dose seja ideal a suas necessidades e não em grandes quantidades desnecessárias, principalmente se você for gestante, lactante ou apresenta problemas de saúde.
Se você optar pelo produto em pó, experimente adicioná-lo em receitas, vitaminas e café, o produto possui um sabor caramelizado.
A maca possui atividade antiviral, não apenas a um único vírus, mas também com outros vírus, providenciando benefícios terapêuticos.
O estudo confirmou que o volume do sêmen, contagem total do esperma, contagem de espermatozoides móveis e motilidade dos espermatozóides foram significantemente aumentados depois do tratamento com Maca .
Foi associado a uma redução da ansiedade e sintomas de depressão. Maca contém flavonoides dos quais são parcialmente responsáveis por esses benefícios psicológicos.
Consumir a maca peruana pode indiretamente auxiliar! Uma vez que gera uma sensação de saciedade, deve evitar o apetite exagerado! Além de ser rico em fibras.
Veja em nosso blog 10 dicas para você emagrecer com saúde!
Segundo estudo, foi sugerido um efeito significativamente positivo sobre a maca em problemas de disfunção sexual ou aumentaria o desejo sexual em mulheres saudáveis na menopausa e homens adultos saudáveis. Os resultados ainda são limitados sobre sua efetividade.
Confira as principais dúvidas dos usuários de Maca Peruana:
Com todos os benefícios citados, é notado uma boa melhora da performance . Com o aumento da performance e complemento da sua alimentação com todos os nutrientes que a Maca oferece, o alimento pode sim trazer benefícios para ganho de massa muscular, força, energia e performance na atividade física.
Não possui! A Maca peruana e a Maca power são suplementos alimentares ! E vão promover saúde e bem estar.
Com os efeitos da Maca, você vai ter bons ganhos a saúde em geral e também na performance, claro se aliado a uma dieta balanceada e atividades físicas regulares.
Não deixe de buscar a indicação de um médico ou Nutricionista.
Em nossa linha, possuímos as duas versões. Na versão em cápsula Maca Power , a fórmula contém Complexo B , Vitamina E, e ZMA . Caso não precise dessas vitaminas e minerais, a opção da Maca em pó pode melhor atendê-lo.
De acordo com uma pesquisa feita em 2006, a raiz da maca trabalha diretamente sobre duas regiões no cérebro (hipotálamo e glândula pituitária) no auxílio de melhorar o foco.
Um estudo posterior encontrou que pode melhorar a energia física e mental, reduzir estresse e aliviar depressão, além de acalmar ansiedade enquanto estimula atividade mental.
Com diversos benefícios comprovados , e uma grande procura, a internet ataca muitas vezes com informações incorretas. Muitas das quais são mitos , e que infelizmente acabam influenciando muito o consumidor.
Um mito do qual é encontrado é que a Maca Peruana aumenta a testosterona. Isso não é verdade, não há estudos científicos dos quais comprovem eficácia na modulação hormonal.
Outro mito é que o produto pode influenciar no aumento dos órgãos genitais masculinos, isso também não há comprovação cientifica.
Dentro desse conteúdo é possível ver benefícios dos quais foram relatados em estudos científicos e desmistificar os demais relatos na internet.
Não acredite em mitos como: "Tenha melhor desempenho sexual ou outros em 30 dias!" ou "A Maca ajusta a pressão arterial" "A Maca funciona como ondas de calor" Isso realmente não é comprovado. Busque por informações comprovadas e sempre consulte um médico ou Nutricionista.
Pessoas com grande quantidade de colesterol ruim à buscam, pois a Maca é uma fibra que a muito tempo é conhecida por promover melhora da digestão e regularidade intestinal. Considerando um estudo publicado pelo American Journal of Clinical Nutrition, encontrou que indivíduos que possuem uma dieta rica em fibras, diminuiram significantemente seu colesterol.
Em adição da saúde intestinal e diminuição dos níveis de colesterol, o consumo das fibras adequado também evita doenças cardíacas e diabetes, auxiliando também em maior saciedade.
Não sei se você sabe, mas antioxidantes são fatores muito importantes a serem considerados dentro do planejamento alimentar. Os antioxidantes combatem radicais livres, os quais são prejudiciais a saúde física. Seus parentes tinham razão sobre a importância do consumo de frutas, verduras e legumes!
Não são constituídos apenas de vitaminas e minerais, mas também de antioxidantes. Há alguns alimentos que possuem maiores quantidades, e no caso da Maca, ela é indicada no combate de radicais livres e proteger as células contra estresses oxidativos. Não só praticantes de atividades devem pensar sobre a importância do consumo dos antioxidantes, mas todos devem.
Como dissemos, a Maca em pó é tradicionalmente utilizada no aumento da fertilidade, aumento da performance atlética, níveis energéticos e libido, sem mencionar novamente seu alto valor nutricional e antioxidante.
Porém, há muitas dúvidas sobre como deve ser feito o uso, momento do dia e algumas receitas. Já escrevemos algumas receitas interessantes para criar cafés super potentes e a maca faz parte do conteúdo. Experimente adicionar 1 colher de chá de maca em xícara de café, assim deixará seu café ainda melhor do que já é. Há muitas pessoas que não gostam do sabor caramelizado da Maca e com isso tentam mistura-la em diversos alimentos com o intuito de que seu sabor seja neutralizado.
Outra dica bacana é criar vitaminas proteícas com o produto, como frutas, whey protein e a maca peruana, vou exemplificar pra você:
Não há restrição para criar bebidas com a Maca, porém certifique de que está adicionando a quantidade correta do produto, geralmente 1 colher de chá por dia (3g).
Caso tenha dúvidas ainda sobre a quantidade a ser ingerida, converse com seu nutricionista.
Em conclusão, a suplementação com a Maca peruana pode trazer diversos benefícios à saúde: aumento da libido, melhora do humor, entre outros.
Facilmente pode ser incorporada a sua alimentação.