O que é Creatina Creapure NewNutrition?
A Creatina Creapure é um aminoácido que pode ser produzido pelo organismo a partir dos aminoácidos glicina + arginina + metionina, ou pode ser obtido na dieta por meio do consumo de produtos proteicos. A principal função da creatina é restaurar os estoques de ATP (energia), na célula muscular, em exercícios de alta intensidade e curta duração. A suplementação com creatina sintética aumenta seus estoques musculares promovendo maior força e potência muscular em exercícios de explosão. Além disso, a suplementação com creatina promove uma hiper-hidratação celular contribuindo para o aumento de massa magra. É a marca “Premium” da creatina conhecida em todo o mundo pelo selo Creapure de autenticidade de alta qualidade e pureza. É considerada a “Creatina de última geração”, produzida na Alemanha por um processo patenteado de alta qualidade, garantindo 100% de pureza. É um produto destinado a complementar os estoques endógenos de creatina.
Avisos importantes:
''Creatina creapure é suplemento alimentar e, portanto, não substitui uma alimentação equilibrada. Seu consumo deve ser orientado por nutricionista ou médico''.
Conserve o produto fechado, em local seco, fresco, distante da luz e fora do alcance de crianças.
Quem deve tomar Creatina Creapure?
É indicado para pessoas que visam o aumento de força, resistência e potência muscular em exercícios de alta intensidade e curta duração, tais como: musculação, lutas, esportes em que ocorre sprints entre outros. É ideal para aqueles que buscam o aumento de massa muscular. O selo Creapure pode te auxiliar em seus treinos de uma forma muito positiva.
Qual a diferença entre a Creapure vs Creatina?
A principal diferença está no tamanho do pó da creatina Creapure, que é menor que o da creatina comum devido ao processo de filtragem. Outra diferença é que a Creapure é um produto importado com selo de qualidade e vem direto da Alemanha. Em relatos sobre resultado realmente as duas creatinas são muito semelhantes, o principal diferencial realmente é na mistura e consumo do produto.
Os 7 Principais Benefícios da Creatina Creapure
Aumenta/restaura os estoques de ATP no organismo, principal combustível para as células durante exercícios de alta intensidade e curta duração, melhorando assim o desempenho esportivo.
- Promove uma volumização celular contribuindo para o ganho de massa muscular;
- Creatina Creapure com pureza elevada;
- Mais força, resistência e potência nos treinos;
- Auxilia no aumento de massa muscular;
- Atuação na função cognitiva e neuroprotetora;
- Recuperação aprimorada de exercícios intensos;
- Produto vegano.
Como tomar a Creatina Creapure?
Melhor horário: Pode ser consumida diariamente em qualquer horário do dia, preferencialmente associado à uma fonte de carboidrato. É importante consumir diariamente, mesmo nos dias de descanso. Para os efeitos ergogênicos da creatina, recomenda-se utilizar 3g a 5g ao dia.
Você pode utilizar junto com suplementos pré-treinos ou associada à shakes de proteínas e carboidratos após o treino.
Sugestão de preparo
Adicione uma porção de 3g em 200ml de água ou bebida de sua preferência. Pode ser consumido a qualquer hora do dia ou conforme orientação do médico ou nutricionista.
Dúvidas frequentes
Quais são os efeitos colaterais da Creapure?
Apesar de muitos mitos a creatina não possuí efeitos colaterais é um suplemento extremamente seguro.
A Creatina Creapure é boa? É a melhor opção?
É uma excelente opção, produto de alta qualidade! As demais creatinas como Creatina com D-Ribose, não perdem em nada na questão resultados!
Veja também a Creatina Creapure com 100g.
Realmente, a diferença esta na matéria prima que é de origem alemã, enquanto as demais são japonesas.
Em estudos, ambas fornecem resultados e benefícios semelhantes.
Quais os melhores suplementos para tomar com a Creapure?
Os produtos mais indicados são carboidratos energéticos para melhora da absorção, pesquisas revelaram que o consumo da creatina associado a aminoácidos, como Glutamina e BCAA, auxiliaram na melhora da performance. A recomendação vai depender da necessidade individual.
Outro produto essencial para o ganho de massa muscular e ideal para consumir junto com a Creatina é o Whey Protein, uma proteína de alta qualidade, ideal para quem busca aumentar o consumo de proteína no dia a dia, de forma prática e saudável.
Veja todas as opções de Whey Protein.
Informações nutricionais:
Creatina Creapure 300g
Porção: 3g (2 medidores)
Conteúdo: 100g (100 porções)
Ingredientes: Creatina Creapure: Creatina monohidratada. NÃO CONTÉM GLÚTEN.
| Quantidade por porção | % VD(*) | |
|---|---|---|
| Creatina | 3g | - |
| "Não contém quantidade significativa de carboidratos, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibras alimentares e sódio." | ||
| "(*) % Valores Diários de Referência com base em uma dieta de 2000kcal ou 8400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. | ||
Referências:
Antonio, J, Candow DG, Forbes SC, et al. Common questions and misconceptions about creatine supplementation: what does the scientific evidence really show?. J Int Soc Sports Nutr 18, 13 (2021). https://doi.org/10.1186/s12970-021-00412-w.
Avgerinos KI, Spyrou N, Bougioukas KI, Kapogiannis D. Effects of creatine supplementation on cognitive function of healthy individuals: A systematic review of randomized controlled trials. Exp Gerontol. 2018 Jul 15;108:166-173. doi: 10.1016/j.exger.2018.04.013.
Kreider RB, Kalman DS, Antonio J, Ziegenfuss TN, Wildman R, Collins R, Candow DG, Kleiner SM, Almada AL, Lopez HL. International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. J Int Soc Sports Nutr. 2017 Jun 13;14:18. doi: 10.1186/s12970-017-0173-z.
Roschel H, Gualano B, Ostojic SM, Rawson ES. Creatine Supplementation and Brain Health. Nutrients. 2021 Feb 10;13(2):586. doi: 10.3390/nu13020586.
Wax B, Kerksick CM, Jagim AR, Mayo JJ, Lyons BC, Kreider RB. Creatine for Exercise and Sports Performance, with Recovery Considerations for Healthy Populations. Nutrients. 2021 Jun 2;13(6):1915. doi: 10.3390/nu13061915.
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