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BCAA

Se você é praticante de exercícios físicos ou frequentador de academia, então já conhece o BCAA suplemento. A NewNutrition é especializada na produção de suplementos alimentares, como é o caso do BCAA.

O que é BCAA?

O BCAA em pó é um suplemento muito conhecido para quem procura levar uma vida mais saudável com base em atividades físicas e alimentos saudáveis. Este suplemento vem do inglês Branched Chain Amino Acids, o qual representa aminoácidos em cadeias ramificadas. As mesmas moléculas do BCAA podem ser encontradas na fibras musculares, mas em maior quantidade, pois equivalem a 35% dos aminoácidos essenciais presentes na proteína muscular.

Para que serve?

Em função da grande porcentagem de aminoácidos encontrados no BCAA, ele se tornou uma excelente forma de aumentar ou manter a massa muscular por meio de atividades físicas. Ele basicamente é composto por 3 aminoácidos: Leucina, valina e isoleucina nas proporções 2:1:1 ou 8:1:1. Essa proporção com mais l-leucina se da, por conta deste aminoácido ser o mais ligado a hipertrofia, pois ele ativa a célula M-TOR, responsável pelo anabolismo muscular.

Como tomar BCAA?

A indicação de como tomar BCAA é ingerir 3g de BCAA ou de acordo com a indicação do nutricionista. Existem pesquisas que apontam quantidades por quilo corporal, essa conta exata só pode ser realizada por um nutricionista esportivo de acordo com suas necessidades. BCAA antes ou depois do treino? O consumo indicado pela NewNutrition é consumir no pós-treino para potencializar os efeitos do suplemento.

BCAA em pó e cápsulas

Na NewNutrition você pode comprar BCAA em ambas as formas, tanto em pó quanto em cápsulas. Não existe diferença em absorção! As diferenças estão na praticidade de consumir o em cápsulas e o custo benefício do em pó que é melhor, com base na quantidade de porções que ele rende.

Efeitos colaterais

BCAA assim como os demais suplementos alimentares da NewNutrition, não possuem efeitos colaterais. Porém de todo modo é importante a indicação de um médico nutrólogo ou nutricionista esportivo.

BCAA: Bom para quais objetivos?

De acordo com estudos, os benefícios do BCAA é um suplemento que reduz a fadiga, danos musculares e aumenta a recuperação do corpo após treino intenso. Por isso, ele é indicado para pessoas que realmente possuem este estilo de treinamento, isso vale para qualquer atividade física.

Qual o melhor momento do dia para tomar o aminoácido

O BCAA é o conjunto de 3 aminoácidos, os quais devem ser consumidos e repostos ao longo do dia. Por isso, o ideal é tomar o suplemento e fazer uma dieta adequada.

Dúvidas frequentes

Confira as principais dúvidas dos usuários de BCAA:

BCAA engorda?

A composição do BCAA é com base em aminoácidos, portanto, ele não engorda.

BCAA funciona sem exercícios físicos?

Todas as pessoas necessitam de consumir aminoácidos, porém em uma dieta adequada, pode não ser necessário o consumo. Normalmente os praticantes de atividade física necessitam mais de tal suplementação, uma vez que a demanda é maior.

Todas as pessoas podem consumir BCAA?

Sim, todas as pessoas podem consumir BCAA, porém o ideal é respeitar a individualidade, existem patologias na qual o consumo do BCAA deve ser reduzido ou aumentado e isso apenas um médico pode dizer.

É possível tomar o BCAA com outros suplementos?

Sim, é possível! Os praticantes de atividades físicas sempre possuem dúvidas referente ao que tomar, o BCAA pode ser consumido com qualquer outro produto tais como: Termogênicos e emagrecedores, Whey Protein e afins.

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