Colágeno: bom para quais objetivos?
Formação de Colágeno
Fortalecimento das juntas
Prevenção de doenças
Fortalecimento de Pele
Colágeno Hidrolisado
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O que é Colágeno Hidrolisado?
Colágeno é uma proteína de extrema abundancia em seu organismo.
Na derme, ou camada média da pele, o colágeno auxilia na formação do sistema fibroso chamado fibroblasto, em que novas células podem crescer. O mesmo participa de importante papel na reposição e restauração de células mortas da pele e também em manter as células.
É o carro chefe na construção de tendões, ligamentos, músculos e pele, além disso mais outros. Como vimos então, é uma proteína que irá providenciar estrutura.
Há pelo menos 16 tipos de colágeno, todos são encontrados em seu corpo, providenciando estrutura e suporte.
Para que serve o Colágeno Hidrolisado?
É indicada para lhe dar estrutura, maior fortalecimento da pele e elasticidade.
Com a idade, o corpo passa a produzir menor quantidade de colágeno (geralmente dos 30 anos aos 50 anos de idade). A estrutura então da pele começa a perder integridade. Surgimento de rugas e fraqueza na cartilagem das juntas são notadas. As mulheres, na maioria dos casos presenciam uma grande redução na síntese de colágeno depois da menopausa. Depois dos sessenta anos, um grande declínio na produção do colágeno é absolutamente normal.
Benefícios do Colágeno
Seu diverso potencial de funções e pelo fato que ocorre naturalmente, faz o produto ser versátil clinicamente e adaptado a diversas propostas médicas.
Dois tipos de suplementos estão ganhando popularidade: colágeno hidrolisado e a simples gelatina, da qual se obtém quando o colágeno é cozido.
O hidrolisado possui uma boa absorção desde que a proteína foi quebrada em pequenos peptídeos.
Separamos alguns estudos mostrando benefícios em áreas atuadas.
O que todos gostam de ouvir: mulheres que consumiram o suplemento melhoraram a elasticidade da pele.
Colágeno também é utilizado como cosmético, em forma de uso tópico, minimizando linhas e rugas.
Outro caso a ser utilizado o suplemento alimentar é em pessoas que sofrem de osteoartrite. Os mesmos tiveram uma
significante diminuição da dor depois de 70 dias de estudo, comparado àqueles que tomaram placebo.
Deixamos um artigo em nosso blog pronto pra você aprender mais sobre o Colágeno Hidrolisado e para que serve.
Aumento na Elasticidade da Pele.
Rápida fonte de Colágeno.
Auxilia no emagrecimento.
Auxília no tratamento de Osteoporose.
Veja um comparativo entre
Colágeno em Pó e em Cápsulas:
Nutrientes que combinam com o Colágeno Hidrolisado?
Você estará apto a auxiliar na produção do colágeno consumindo nutrientes corretos.
Vitamina C – Essa vitamina é fundamental para auxilio da formação do pró-colágeno. Nosso suplemento já vem com a dose completa de Vitamina C.
Proteínas de qualidade – Fornecendo uma quantidade ideal de aminoácidos, as proteínas certamente combinam.
Prolina – Encontrado na clara do ovo, aspargos, cogumelos, gérmen de trigo.
Glicina – Gelatina e alimentos contendo dessa proteína.
Cobre – Semente de sésamo, cacau em pó, lentilha.
Tipos de Colágeno
Como vimos no começo do artigo, há pelo menos 16 tipos de colágeno. Os 4 tipos principais são I, II, III e IV.
Vamos então aos detalhes dos 4 tipos de colágenos:
Tipo I – 90% do seu corpo é composto por esse colágeno, são feitos de fibras densas. Providenciando estrutura a pele, ossos, tendões, cartilagem fibrosa, tecido conjuntivo e dentes.
Tipo II – Encontrado na cartilagem elástica, juntas.
Tipo III - Esse irá dar suporte para a estrutura muscular, órgãos e artérias.
Tipo IV – É encontrado nas camadas da sua pele.
Um dos sinais em que são verificados é através da pele, perdendo a firmeza. A cartilagem também pode ser afetada.
Conforme o envelhecimento, seu corpo produz menos colágeno e o mesmo é de baixa qualidade.
Veja em nosso blog um conteúdo específico sobre o Envelhecimento.
O que pode afetar na perda de Colágeno?
Veja, se você está querendo ou já suplementando com o Colágeno, há alguns pontos em que você precisa evitar, para que consiga obter os máximos benefícios.
Açúcar em excesso e carboidratos refinados – O açúcar irá interferir em seu auto reparo. Tente diminuir o consumo de açúcar e consecutivamente de carboidratos refinados.
Excesso de sol – Evite ao máximo sua exposição ao sol, os raios ultravioletas podem reduzir a produção natural de colágeno.
Tabagismo – Fumar reduz a produção de colágeno. Isso é um agravante que irá trazer as rugas.
Alimentos ricos em Colágeno Hidrolisado?
Muitas das fontes ricas em colágeno são de origem animal.
Grandes quantidades são encontradas no frango e pele do porco. Uma boa parte é encontrada no tutano.
Outra fonte importante é a gelatina. Concluindo, o consumo de boas fontes desta proteína será de grande beneficio.
Como tomar o Colágeno Hidrolisado?
O suplemento pode facilmente incorporar a dieta, tomado a qualquer momento dia junto a algum alimento.
Não há um horário exato a ser tomado no dia. Portanto, escolha uma de suas refeições e adapte o suplemento ao momento. A versão em capsula e em pó é de fácil consumo.
Em nossa linha de colágeno em pó, você também pode contar com deliciosos sabores: cranberry, limão com chá verde e uva, caso não queira nenhum sabor, contamos com a versão natural.
Desse modo, o suplemento se torna versátil a qualquer alimento que for incorporado.
Doses são de 10g ao dia (1) colher de sopa aproximadamente, porém é recomendado previamente o uso consultar um médico ou nutricionista para maiores informações.
Colágeno emagrece?
O produto não é focado em emagrecimento, porém pode ser de grande ajuda.
Sabemos que o processo de emagrecimento pode trazes estrias e flacidez, o colágeno pode auxiliar na prevenção destes eventos.
Geralmente produtos cosméticos são ricos em colágeno e recomendado nestes casos por dermatologistas.
Há contraindicação?
Até o presente momento não há nada comprovando de que a suplementação com colágeno possa trazer malefícios.
Há um potencial de maleficio caso você seja alérgico ao colágeno ou a algum componente da formula.
Colágeno em Cápsulas ou em Pó?
Visto a quantidade da dose, muitos usuários preferem o produto na sua versão em pó, para que consigam atingir uma quantidade maior.
Porém, há quem prefira suplementar com o produto na versão em cápsulas.
Pontos finais
Colágeno é uma importante proteína que irá providenciar estrutura para varias partes de seu corpo.
O consumo dos nutrientes corretos pode auxiliar seu organismo na produção natural de colágeno.
A suplementação da proteína demonstrou benefícios quando utilizada de maneira correta, melhorando a pele e articulações.
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