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Creatina Monohidratada 200g

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Descrição

O que é Creatina Monohidratada?

A creatina é uma amina nitrogenada composta pelos aminoácidos glicina, arginina e metionina. 

Para que serve a Creatina Monohidratada?

A creatina atua nos processos celulares que necessitam de energia, sendo necessária tanto para os esforços físicos como para esforços mentais.

Alguns estudos evidenciam que a suplementação de creatina influencia no aumento de força, pois eleva a quantidade de creatina na forma fosforilada no músculo esquelético, isso favorece a hipertrofia e o aumento da força.

Benefícios da Creatina Monohidratada:

  1. Aumento da disponibilidade de CP (creatina fosfato) aumentando a quantidade potencial de energia disponível;
  2. Aumento da taxa de ressíntese de ATP, prolongando o tempo de geração de energia rápida;
  3. Redução da acidez muscular, e consequente retardo do aparecimento da fadiga;
  4. Aumento da massa e força muscular, proporcionando aumento no nível de treinamento atingido.

A Creatina é Indicada para quais esportes?

A suplementação com esse produto muito utilizada em vários tipos de atividades, porém os maiores resultados são  nos esportes de alta intensidade e curta duração como:

  1. Levantamento de peso
  2. Corridas  de 100 e 200m rasos
  3. Arremessos de peso
  4. Natação
  5. Ciclismo

Já para exercícios de longa duração o uso é mais indicado para:

musculação, artes marciais e outras modalidades aonde o praticante procura por ganho de massa muscular.

Creatina Como Tomar?

A melhor forma de consumir para quem procura resultados rápidos é utilizar na primeira semana 20g diários divididos em 4 doses de 5g cada, conhecido como período de saturação. Depois continuar o consumo utilizando 3g diários e não apenas em dias de treino e sim todos os dias da semana.

O consumo associado a um carboidrato potencializa aproximadamente 10% no resultado final.

Creatina Efeitos colaterais

Não há evidências que esta substância possa trazer riscos para pessoas saudáveis. Assim pode ser considerada uma substância segura para consumo.

Tipos de Creatina

Além da Creatina Monohidratada tradicional, existem as opções Creatina Creapure, Creatina com D-ribose e Creatina 1kg, veja todas as Creatinas NewNutrition.

Informações nutricionais:

Porção: 3g (1 medidores NewNutrition)
Conteúdo: 200g 

 

Quantidade por porção

% VD(*)

Creatina

3g

-

CREATINA: Creatina monohidratada. N Ã O  C O N T E M  G L U T E N.

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