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Creatina 300g

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Descrição

O que é Creatina?

A creatina é uma amina nitrogenada composta pelos aminoácidos glicina, arginina e metionina.

 

Para que serve a Creatina?

A creatina atua nos processos celulares que necessitam de energia, sendo necessária tanto para os esforços físicos como para esforços mentais.

Alguns estudos evidenciam que a suplementação de creatina influencia no aumento de força, pois eleva a quantidade de creatina na forma fosforilada no músculo esquelético, isso favorece a hipertrofia e o aumento da força.

 

Benefícios da Creatina:

  1. Aumento da disponibilidade de CP (creatina fosfato) aumentando a quantidade potencial de energia disponível;
  2. Aumento da taxa de ressíntese de ATP, prolongando o tempo de geração de energia rápida;
  3. Redução da acidez muscular, e consequente retardo do aparecimento da fadiga;
  4. Aumento da massa e força muscular, proporcionando aumento no nível de treinamento atingido.

 

A Creatina é Indicada para quais esportes?

A suplementação com esse produto muito utilizada em vários tipos de atividades, porém os maiores resultados são  nos esportes de alta intensidade e curta duração como:

  1. Levantamento de peso
  2. Corridas  de 100 e 200m rasos
  3. Arremessos de peso
  4. Natação
  5. Ciclismo

Já para exercícios de longa duração o uso é mais indicado para:

musculação, artes marciais e outras modalidades aonde o praticante procura por ganho de massa muscular.

 

Creatina Como Tomar?

A melhor forma de consumir para quem procura resultados rápidos é utilizar na primeira semana 20g diários divididos em 4 doses de 5g cada, conhecido como período de saturação. Depois continuar o consumo utilizando 3g diários e não apenas em dias de treino e sim todos os dias da semana.

O consumo associado a um carboidrato potencializa aproximadamente 10% no resultado final.

 

Creatina Efeitos colaterais

Não há evidências que esta substância possa trazer riscos para pessoas saudáveis. Assim pode ser considerada uma substância segura para consumo.

 

Ingredientes:

 Creatina Monoidratada. Não contém glúten.

 

Tabela Nutricional 

Informação Nutricional

 

Porção de 3g (1 medidor)

 

 

Quantidade                    por porção

%VD(*)

 

 

 

Valor Energético

0

kcal

0%

 

Carboidratos

0

g

0%

 

Proteínas

0

g

0%

 

Gorduras totais

0

g

0%

 

Gorduras saturadas

0

g

0%

 

Gorduras trans

0

g

**

 

Fibra Alimentar

0

g

0%

 

Sódio

0

mg

0%

 

Creatina

3

g

-

 

"Não contém quantidades significativas de proteínas, carboidratos, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibra alimentar e sódio."

 
 

(*) % Valores Diários com base em uma dieta de 2000 kcal ou 8400kJ. Seus valores podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.

 
 
 

(**) Valor diário não estabelecido.

 

 

 

 

 

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