Melhora na Recuperação

Auxilia no intestino 

Auxilia na recuperação de treinos intensos 

 

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Combo 5 Glutamine's 300g

NewNutritionRef: COMBO5GLUTAMINE
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    O que é Glutamina 300g

    É o aminoácido mais abundante em nosso organismo, sendo um dos responsáveis por favorecer desde a saúde intestinal a imunidade.

    Para quem pratica atividade física, a suplementação desse aminoácido é essencial, principalmente em treinos intensos e longos, pois a L-glutamina favorece uma boa recuperação muscular, logo auxiliando no ganho de massa muscular e favorecendo o sistema imunológico.

    Benefícios da Glutamina 300g

    A Glutamina é eficaz na manutenção da massa muscular, e também pode ser consumida por pacientes hospitalizados com determinadas patologias, pois estas doenças normalmente fazem com que o paciente tenha perda de massa muscular e redução da imunidade. Logo, a glutamina vem a ser um complemento para auxilio. 

    Glutamina e o Intestino

    Muitos estudos relacionam o consumo de forma parenteral e a melhora na recuperação de pacientes que sofreram eventos de estresse metabólico ou enfermidades como dengue, câncer, HIV, queimaduras e cirurgias como, por exemplo, a Bariátrica.

    O consumo da glutamina pode ser indicado para nutrir e/ou recuperar as células intestinais para uma melhor absorção de nutrientes.

    O exercício físico induz o aumento da atividade das células do sistema imune, promovendo assim um desequilíbrio entre a síntese e a disponibilidade no plasma e no tecido. Além disso, também é conhecido que os exercícios físicos promovem lesões e inflamações musculares. Estudos indicam que a suplementação de Glutamina na forma oral, possui efeitos importantes sobre as lesões musculares, sistemas inflamatórios e antioxidante corporal.

    Principais benefícios

    suplemento glutamina possui um papel importante no organismo, sendo que suas principais funções podem ser descritas como:

    1)    Auxiliar na melhora o sistema imunológico;
    2)    Auxiliar na recuperação do tecido muscular;
    3)    Auxiliar no controle do metabolismo do nitrogênio e manutenção do pH do organismo;
    4)    Ajudar na recuperação do glicogênio muscular;
    5)    Promover a melhora do funcionamento do intestino;
    6)    Fornecer energia para células de rápida proliferação, como as do sistema imune.

    Indicado para quais esportes e/ou objetivos?

    É indicada para praticantes de atividades físicas em modalidades de alta intensidade e/ou de longa duração:

    1)    ciclismo (mountain bike, bmx, estrada, pista, downhill),
    2)    corridas (maratonas, cross-country, aventura, marcha atlética),
    3)    trekking,
    4)    triatlo,
    5)    natação,
    6)    crossfit,
    7)    danças,
    8)    treinos resistidos,
    9)    halterofilismo,
    10)     atletismo (lançamento de martelo, dardo e disco),
    11)     lutas (jiu-jitsu, boxe, muay-thai, judô, karatê, MMA, etc...).

    Quando e como consumir?

    Pode ser consumida antes, durante ou após a prática de exercícios, sempre visando a reversão da diminuição da concentração plasmática e tecidual que ocorre após o exercício. Antes de dormir também pode ser uma boa opção.

    Estudos indicam que uma dose única de 5g de glutamina aumentou em 100% a concentração de glutamina no plasma após 30 minutos.  Já o consumo de 5g imediantamente e 2 horas após maratonas ou treinamento intenso apresentou uma diminuição de infecções nos sete dias posteriores ao exercício. Além destes, foi observado também que o consumo de 8g de glutamina após a prática de exercícios ocasionou um aumento de 46% da concentração da glutamina plasmática, ou seja, a ingestão estimulou a ressíntese do glicogênio muscular durante o período de recuperação.

    Dieta e Exercício

    A concentração plasmática pode ser alterada unindo a dieta e o exercício físico.

    Alguns estudos indicam que a disponibilidade de carboidratos na dieta influenciar a concentração durante a prática de exercícios intensos e prolongados. Já a ingestão de proteínas pode atuar como precursores na síntese de glutamina muscular. Porém, tanto o excesso como a falta de proteína na dieta podem ser prejudicial ao metabolismo, o que pode levar a uma redução na concentração plasmática e muscular.

    O uso da creatina junto com a glutamina tem despertado interesse das pesquisas, pois indicam que esta suplementação é capaz de aumentar a concentração de glutamina no organismo, atenuando o estresse oxidativo induzido pelo exercício físico de longa duração. Porém, os mecanismos envolvidos precisam ser melhor investigados.

    Possui Efeitos Colaterais?

    O produto não apresenta nenhum efeito colateral, porém, sempre recomendamos que procure um medico e/ou nutricionista para maiores dúvidas. 

    Quais suplementos tomar com a Glutamina 300g

    Dependerá muito de seu objetivo! Mas, como está buscando um produto tamanho família (1kg), indicamos que veja também opções como: Bcaa e Creatina. Se estes não completam seus objetivos, também temos opções interessantes como os suplementos em sachê.

    Um suplemento muito comprado em conjunto a Glutamina é o Whey Protein 900g que possui mais de 11 sabores e cerca de 24g de proteína por dose.

    Saiba mais sobre Catabolismo e Anabolismo em nosso blog.

     

    Informações nutricionais:

    Porção: 5g (1 medidor)
    Conteúdo: 300g (66 porções)
    Ingredientes: L-Glutamina. NÃO CONTÉM GLÚTEN.
    Osmolalidade: 166mOsm/kg de H2O
     

     

    Quantidade por porção

    % VD(*)

    Valor Energético

    20kcal/84kJ

    1%

    Proteínas

    5,0g

    7%

    L-Glutamina

    5,0g

    **

                                                                         

    Reg. MS n° 6.7219.0001

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