A saúde e desempenho esportivo são beneficiados com uma dieta adequada e saudável, com a oferta de macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras) e micronutrientes (vitaminas e minerais). As proteínas são macromoléculas formadas por moléculas menores, chamadas aminoácidos. Existem 20 aminoácidos presentes nas proteínas, sendo classificados em essenciais, não essenciais e condicionalmente essenciais.
Os aminoácidos essenciais não são produzidos pelo nosso corpo e dependem da oferta por meio da alimentação (leucina, valina, isoleucina, histidina, lisina, metionina, treonina, triptofano e fenilalanina). Os não essenciais são sintetizados por nós, endogenamente, a partir de outros aminoácidos e outros metabólitos de complexos nitrogenados (asparagina, ácido aspártico, ácido glutâmico, serina e alanina). Os condicionalmente essenciais são aminoácidos que o corpo humano consegue sintetizar em condições de equilíbrio, mas em situações de estresse a produção pode ser limitada, necessitando seu consumo por meio de alimentos. São eles, arginina, cisteína, glutamina, glicina, prolina e tirosina. É possível nos depararmos com a baixa ingestão de diversos aminoácidos, pela rotina corrida do dia a dia.
Apesar de produzirmos endogenamente, em alguns casos de estresse do organismo, como acontecem nos exercícios de alta intensidade, se faz necessário o consumo, por meio de alimentos ou suplementação, da arginina. Essa necessidade é justificada pela associação da arginina com a síntese e biodisponibilidade do óxido nítrico, que é uma molécula gasosa com efeito vasodilatador, isto é, compostos que relaxam os músculos internos dos vasos sanguíneos, fazendo com que estes se alarguem, melhorando o fluxo de sangue, facilitando, assim, o transporte de oxigênio e nutrientes para os músculos.
A mobilidade do nosso corpo é conseguida graças a uma série de movimentos do nosso sistema locomotor, sendo os músculos essenciais nesse processo graças à sua grande capacidade de contração. No esporte, a disponibilidade do óxido nítrico aumenta o fluxo sanguíneo e fornecimento de oxigênio e outros nutrientes para os músculos, como a glicose que é importante para gerar energia, favorecendo a saúde muscular como um todo. Deste modo, pode ocorrer também uma melhora da função contrátil do músculo esquelético. Em particular, a atividade física promove o estímulo e trabalho muscular, que gera reações no corpo responsáveis pelo aumento do tamanho e volume dos músculos, sempre aliada a uma alimentação nutricionalmente balanceada, sobretudo no que se refere ao aporte proteico. Estudos já mostraram efeitos positivos da suplementação de arginina em exercícios anaeróbicos e aeróbicos.
O que é a Arginina NewNutrition?
A Arginina NewNutrition é um suplemento alimentar fonte de L-Arginina, um aminoácido condicionalmente essencial que, quando o corpo não a produz suficientemente, a suplementação pode ser indicada. A arginina é a principal carreadora de nitrogênio do nosso organismo e faz parte da síntese de várias substâncias importantes como aminoácidos, proteínas e óxido nítrico. Busque sempre a orientação de um médico e nutricionista.
A Arginina NewNutrition engorda?
O consumo adequado da Arginina NewNutrition, associado à sua necessidade calórica, diária não engorda. Os processos de emagrecer ou engordar estão relacionados ao consumo total de calorias versus gasto energético diário. Consumir mais calorias do que você gasta é um dos fatores responsáveis pelo ganho de peso. Uma porção de 4g da Arginina NewNutrition não contém quantidade significativa de valor energético. Busque sempre a orientação de um nutricionista para avaliar as necessidades individuais.
Como tomar a Arginina da NewNutrition?
Sugestão de uso: Misturar 4g (3 medidores NewNutrition) em 100mL de água ou bebida de sua preferência, uma vez ao dia. ESTE PRODUTO DESTINA-SE A ATLETAS E INDIVÍDUOS ACIMA DE 19 ANOS. "ESTE PRODUTO NÃO É UM MEDICAMENTO. NÃO EXCEDER A RECOMENDAÇÃO DIÁRIA DE CONSUMO INDICADA NA EMBALAGEM. MANTENHA FORA DO ALCANCE DE CRIANÇAS." “Este produto não deve ser consumido por gestantes, lactantes e crianças.”
- Conservar o produto fechado, em local seco, fresco e distante da lus. Após aberto consumir em até 60 dias.
- Não contém glúten;
- Não contém quantidade significativa de valor energético, carboidratos, proteínas, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibra alimentar e sódio.
Informações nutricionais:
Arginina Suplemento Alimentar em pó
Porção: 4,0g (3 medidor NewNutrition)
Conteúdo: 150g (30 porções)
Ingredientes: Arginina e antiumectantes: fosfato de cálcio tribásico e dióxido de silício. NÃO CONTÉM GLÚTEN.
| Quantidade por porção | % VD(*) | |
|---|---|---|
| L-Arginina | 3.000mg | |
| Cálcio | 112mg | 11% |
| Fósforo | 168mg | 24% |
| “Não contém quantidade significativa de carboidratos, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibra alimentar e sódio.” | ||
| (*) % Valores Diários de Referência com base em uma dieta de 2000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. | ||
Referências:
Angeli, Gerseli et al. Investigação dos efeitos da suplementação oral de arginina no aumento de força e massa muscular. Revista Brasileira de Medicina do Esporte. 2007; 13 (2): 129-132. DOI: 10.1590/S1517-86922007000200012.
Barbosa WP, Moreira A, Bacurau R, Gomes R, Capitalini C, Tavares L Aoki M. Efeito da suplementação de arginina sobre marcadores indiretos de dano muscular induzido pelo exercício de força. Revista Brasileira Ciência e Movimento. 2019; 26(2): 78-91.
Lomonosova YN, Shenkman BS, Kalamkarov GR, Kostrominova TY, Nemirovskaya TL. L-arginine supplementation protects exercise performance and structural integrity of muscle fibers after a single bout of eccentric exercise in rats. PLoS One. 2014; 9(4):e94448. DOI: 10.1371/journal.pone.0094448.
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